子供の朝食

今日はチビ達がお泊りだったので



下準備OKの忙しいお母さんの為の



「栄養満点！簡単朝食」







下準備は前日に



キャベツ・玉ねぎ・人参・じゃがいも・きのこ類などのビタミン類や



鶏肉や貝類や厚揚げなどのたんぱく質類をオリーブオイルで炒めて



スープで軽く火を通しておきます



朝、一度沸騰させてから押し麦一握りを
（麦が無ければ普通の炊いたご飯でもOK）



そのままお鍋に入れて弱火で20分
（その間、家の事や子供達の面倒を見てください）


後は塩をして（有れば薄口醤油を1～2滴入れて下さい）



最後に小松菜や水菜の様な葉物を入れて出来上がり



簡単かつ栄養満点の朝食



それに、先日作った苺はちみつを入れた



ヨーグルトドリンクを付けました







お野菜が足らないと思った方はコレにサラダをお付け下さい