ダイエットに向いてる？なすときのこサラダ

本日のまかない



シソのジュニベーゼスパと焼きなすのきのこあんかけサラダ






シソジュノベーゼスパは


作り置きのシソジュノベーゼと茹でじゃがいもとスパを混ぜるだけ


最後にシソの刻んだのをかけると香りが良いですよ


（じゃがいもとスパは一緒に茹でます、めんどくさがりの方でもおすすめ）






焼きナスのきのこのあんかけサラダ


焼きナスは、グリルでもオーブントースターで丸ごと焼いて皮をむき、一口台に


お酒たっぷり鍋に入れ、火にかけ沸騰したらきのこを加えお醤油も加えて煮ます


きのこが軽く火が通ったら、一味唐辛子と生姜のすりオロシをたっぷり入れて火を止めます


後は焼きナスに、きのこのあんかけをかけるだけ



ヘルシーでしょ～



おばばの周りのダイエット中の人へ



体脂肪8のおばばオススメのサラダです