2008年04月16日
子供の朝食
今日はチビ達がお泊りだったので
下準備OKの忙しいお母さんの為の
「栄養満点！簡単朝食」
下準備は前日に
キャベツ・玉ねぎ・人参・じゃがいも・きのこ類などのビタミン類や
鶏肉や貝類や厚揚げなどのたんぱく質類をオリーブオイルで炒めて
スープで軽く火を通しておきます
朝、一度沸騰させてから押し麦一握りを
（麦が無ければ普通の炊いたご飯でもOK）
そのままお鍋に入れて弱火で20分
（その間、家の事や子供達の面倒を見てください）
後は塩をして（有れば薄口醤油を1～2滴入れて下さい）
最後に小松菜や水菜の様な葉物を入れて出来上がり
簡単かつ栄養満点の朝食
それに、先日作った苺はちみつを入れた
ヨーグルトドリンクを付けました
お野菜が足らないと思った方はコレにサラダをお付け下さい
下準備OKの忙しいお母さんの為の
「栄養満点！簡単朝食」
下準備は前日に
キャベツ・玉ねぎ・人参・じゃがいも・きのこ類などのビタミン類や
鶏肉や貝類や厚揚げなどのたんぱく質類をオリーブオイルで炒めて
スープで軽く火を通しておきます
朝、一度沸騰させてから押し麦一握りを
（麦が無ければ普通の炊いたご飯でもOK）
そのままお鍋に入れて弱火で20分
（その間、家の事や子供達の面倒を見てください）
後は塩をして（有れば薄口醤油を1～2滴入れて下さい）
最後に小松菜や水菜の様な葉物を入れて出来上がり
簡単かつ栄養満点の朝食
それに、先日作った苺はちみつを入れた
ヨーグルトドリンクを付けました
お野菜が足らないと思った方はコレにサラダをお付け下さい
Posted by うさばば at 14:58│Comments(5)
│うさババ食堂
この記事へのコメント
おおおおお！
象水パオ～ン！！！
最近たべてないなぁー。
作るとするか！！！コーンやら入れたことなかったなσ（￣、￣）
象水パオ～ン！！！
最近たべてないなぁー。
作るとするか！！！コーンやら入れたことなかったなσ（￣、￣）
Posted by ぐりぐり
at 2008年04月16日 21:19
at 2008年04月16日 21:19あったかい、具だくさんのスープは
朝にピッタリ～だ～（＾－＾）v
朝にピッタリ～だ～（＾－＾）v
Posted by テト at 2008年04月16日 22:52
ぐり～
ぐりコーンは子供料理には定番さ（＾－＾）
テトちゃん
朝は眠い（＞～＜）ので簡単に出来て簡単に食べられる物を（＾－＾）
ぐりコーンは子供料理には定番さ（＾－＾）
テトちゃん
朝は眠い（＞～＜）ので簡単に出来て簡単に食べられる物を（＾－＾）
Posted by うさばば at 2008年04月17日 04:53
休日の朝はよく雑炊を作りますよ～♪
「ちょっと雑炊」だけど・・・(-_-;)ゝ
たまにはちゃんと作ろうかな。
「ちょっと雑炊」だけど・・・(-_-;)ゝ
たまにはちゃんと作ろうかな。
Posted by おいしい水 at 2008年04月17日 14:33
at 2008年04月17日 14:33おいしい水さん
コレも「ちょっと雑炊」（＾－＾）
コレも「ちょっと雑炊」（＾－＾）
Posted by うさばば at 2008年04月18日 03:53
